Caídas en Judo – Ukemi

 

Significado de la palabra UKEMI

Seguro que estás usando el término » ukemi «, ya que lo practicamos en las clases de judo casi todos los días. Ukemi se traduce como «caída».
Los Ukemis, son ejercicios fundamentales que demuestran cómo aterrizar de forma segura y sin sufrir daños.
Tener la capacidad de caer correctamente es imperativo para la prevención de lesiones y la progresión en el deporte, ya que nos anima a estar dispuesto a practicar con un compañero a través de uchi komi, nage komi, y randori.

 

¿Qué son y para qué sirven las caídas en Judo?

Las caídas son unos ejercicios básicos para la práctica de este deporte que nos enseñan a caer de diferentes formas sin sufrir daño.
Estas caídas nos ayudan a desarrollar la confianza en nosotros mismos, la seguridad y la capacidad de realizar otras acciones más complejas.
Además, sirven para proteger la integridad física del practicante al repartir el impacto en distintos puntos y evitar lesiones.

 

Tipos de caídas en Judo

En judo hay varias caídas diferentes, como:
  • Ushiro ukemi (caída de espaldas)
  • Yoko ukemi (caída de costado)
  • Migi yoko ukemi (caída de costado por la derecha)
  • Hidari yoko ukemi (caída de costado por la izquierda)
  • Tachi waza (caída flotante)
  • Tai otoshi (caída del cuerpo)
  • Mae ukemi (caída de frente)
  • Sempo kaiten ukemi (caída rodando al frente por la derecha o por la izquierda).

 

 

Para qué nos sirven las caídas en judo

Las caídas son uno de los pilares en el aprendizaje del Judo.
Dominar las caídas es importante para evitar lesiones, proteger la integridad física del practicante y desarrollar la confianza y seguridad del judoca para realizar otras acciones más complejas.
Las caídas también ayudan a repartir el impacto en distintos puntos, lo que reduce la severidad del mismo.