Katas en el Judo según grados (Kyu y Dan)

A continuación, se detalla el enfoque y los requisitos relacionados con los katas en Judo según el grado del practicante, ampliando la información previa con explicaciones de los grupos técnicos y su propósito.

 

Cinturones de Kyu (Blanco a Marrón)

Blanco (6º Kyu)

Kata: No se exige la práctica de katas en este nivel.
Enfoque: Introducción a las bases del judo: posiciones básicas, caídas (Ukemi) y técnicas fundamentales.
Desarrollo de la movilidad, equilibrio y respeto hacia las normas del tatami.

 

Amarillo (5º Kyu)

Kata: Introducción básica al Nage no Kata, específicamente el primer grupo: Te-waza (técnicas de brazo).
Técnicas del grupo Te-waza:
      1. Uki-otoshi (caída hacia adelante con desequilibrio).
      2. Ippon-seoi-nage (proyección sobre el hombro).
      3. Kata-guruma (proyección en «carga al hombro»).
Objetivo: Comprender cómo desequilibrar y proyectar al oponente utilizando el movimiento del brazo.

 

Naranja (4º Kyu)

Kata: Continuación del Nage no Kata, incluyendo:
  • Te-waza (técnicas de brazo).
  • Koshi-waza (técnicas de cadera).
  • Técnicas del grupo Koshi-waza:

      1. Uki-goshi (proyección de cadera flotante).
      2. Harai-goshi (proyección de cadera con barrido).
      3. Tsurikomi-goshi (proyección con cadera levantando al oponente)
Objetivo: Aprender a utilizar la cadera como punto de apoyo para realizar proyecciones con mayor eficacia.

 

Verde (3º Kyu)

Kata: Se exige la práctica completa del Nage no Kata, que incluye los cinco grupos:
  • Te-waza (técnicas de brazo).
  • Koshi-waza (técnicas de cadera).
  • Ashi-waza (técnicas de pierna):

      1. Okuri-ashi-barai (barrido simultáneo de los pies).
      2. Sasae-tsurikomi-ashi (barrido bloqueando el pie).
      3. Uchi-mata (barrido interno con la pierna).
  • Ma-sutemi-waza (técnicas de sacrificio frontal):

      1. Tomoe-nage (proyección en «rueda»).
      2. Ura-nage (proyección hacia atrás con sacrificio).
      3. Sumi-gaeshi (proyección giratoria).
  • Yoko-sutemi-waza (técnicas de sacrificio lateral):

      1. Yoko-gake (proyección lateral).
      2. Yoko-guruma (rueda lateral).
      3. Uki-waza (proyección flotante lateral).
Objetivo: Perfeccionar las técnicas de desequilibrio, control del centro de gravedad y aplicación estratégica de fuerza y movimiento.

Azul (2º Kyu)

Kata: Introducción al Katame no Kata, específicamente el grupo Osaekomi-waza (técnicas de inmovilización).
  • Técnicas incluidas:
      1. Kesa-gatame (control lateral tipo bufanda).
      2. Kata-gatame (control lateral tipo «triángulo»).
      3. Kami-shiho-gatame (control superior de los hombros).
      4. Yoko-shiho-gatame (control lateral de los hombros).
      5. Tate-shiho-gatame (control en posición de monta).
Objetivo: Dominar el control en el suelo, aprendiendo a mantener y neutralizar al oponente.

Marrón (1º Kyu)

Kata: Dominio completo del Katame no Kata, incluyendo:
  • Osaekomi-waza (técnicas de inmovilización).
  • Shime-waza (técnicas de estrangulación):
      1. Kata-juji-jime (estrangulación cruzada simple).
      2. Hadaka-jime (estrangulación desnuda).
      3. Okuri-eri-jime (estrangulación con la solapa del gi).
      4. Sankaku-jime (estrangulación en «triángulo»).
  • Kansetsu-waza (técnicas de luxación):
      1. Ude-garami (luxación de brazo).
      2. Juji-gatame (luxación en barra de brazo).
      3. Ude-hishigi-ude-gatame (luxación inversa).
Objetivo: Perfeccionar las técnicas de inmovilización, estrangulación y luxación, combinando efectividad y seguridad.

Cinturones de Dan (Negro y Superiores)

1º Dan

Kata: Examen completo del Nage no Kata.
Objetivo: Demostrar dominio técnico y fluidez en todas las proyecciones.

2º Dan

Kata:
  • Dominio del Katame no Kata completo.
  • Introducción al Kime no Kata (autodefensa básica).

3º Dan

Kata:
  • Kime no Kata completo: Técnicas de defensa personal contra ataques de agarre, golpes y armas.
  • Nociones iniciales de Goshin Jutsu (defensa personal moderna).

4º Dan

Kata:
  • Introducción al Ju no Kata (kata de la suavidad).
  • Perfeccionamiento de los katas previos.

5º Dan

Kata:
  • Dominio avanzado del Ju no Kata.
  • Primeros pasos en el Koshiki no Kata (kata de las formas tradicionales).

6º Dan y superiores

Kata:
  • Perfeccionamiento del Koshiki no Kata y del Itsutsu no Kata (kata filosófico de los cinco principios).
  • Exploración de otros katas tradicionales del Kodokan.

 

 

En nuestro Club de Almería detallaremos más sobre las diferentes Katas en Judo.
¡Te esperamos!