JUDO – TECNICAS DE CINTURONES

PROGRAMA PARA CINTURÓN AMARILLO EN JUDO (5º KYU)

Es necesario tener cuatro meses mínimo de experiencia con cinturón blanco para acceder a la prueba y poder conseguir el Cinturón Amarillo en Judo.

KIHON = FUNDAMENTOS:

– REI (礼):  Saludo. Traducido como Gracias se utiliza en Judo como Saludo. Es una expresión de respeto, cortesía y agradecimiento hacia el Sensei y sus Compañeros.
– SHISEI (姿势): Posturas. Son las posturas en las que nos colocamos en la práctica de Judo.
– KUMI-KATA (紧握): Agarre. Es la forma de agarrar o controlar el Judogi del adversario.
– SHINTAI (位移): Desplazamientos. Consiste en el desplazamiento de los pies en todas las direcciones.
– TAI SABAKI (体捌き): Movimiento del cuerpo. Se refiere a los desplazamientos del cuerpo fuera de la línea de ataque.

 

UTILIZACIÓN DE LA FUERZA: Principio de la no resistencia.

– KUZUSHI (崩し): Desequilibrio. Se trata de desequilibrar al oponente con el objeto de reducirlo a un estado de impotencia.
– TSUKURI (作り): Colocación. Significa el proceso de preparación adecuada para aplicar una técnica.
– KAKE (掛け): Proyección. Se refiere al proceso de ejecutar una técnica al adversario en el momento adecuado para que no pueda reaccionar.
– UKEMI (降低): Caída. Se trata de diferentes formas de caer con el menor riesgo posible.

 

NAGUE-WAZA = TÉCNICAS DE LANZAMIENTO:

– DE ASHI HARAI (出足払): Barrido al pie adelantado. Se utiliza para desequilibrar a tu oponente y proyectarlo al suelo.
– HIZA GURUMA (膝車): Rueda por la rodilla. Es una técnica de derribo que consiste en bloquear la rodilla del adversario para desequilibrarlo y proyectarle al suelo.
– UKI GOSHI (浮 腰): Cadera flotante. Se trata de proyectar al adversario abrazándole por detrás de su espalda, con la rotación de la cadera sin cargarlo sobre ella.
– O GOSHI (大腰): Gran cadera. Consiste en proyectar al oponente interponiendo gran parte de la cadera bajo su cadera.
– O UCHI GARI (大型室内锯): Gran sierra interior. Es una técnica de pierna consistente en barrer al oponente ayudado de agarres.
– SEOI NAGUE (本 背負投): Lanzamiento por encima del hombro. Es una técnica de hombro donde se realiza el control de la mano derecha o izquierda que controla la solapa y envuelve la tela.

 

BASES DE LAS INMOVILIZACIONES:

Utilización del peso del cuerpo, anticipación y movilidad.
Posición Superior y posición inferior.

KATAME-WAZA = TÉCNICAS DE CONTROL:

– HON KESA GATAME (袈裟): Control fundamental en diagonal. Es una técnica de inmovilización de suelo, donde el control se ejerce sobre el costado del adversario, utilizando un agarre con nuestro brazo por el cuello.
– KUZURE KESA GATAME (袈裟): Variación del control en diagonal. El control se debe ejercer sobre el costado del adversario como en bandolera.
– KATA GATAME (肩固め): Control por el hombro. Es una técnica de estrangulación en la que el oponente es apresado entre su propio hombro y el brazo del adversario.

 

En nuestro Club de Almería te preparamos para que consigas el Cinturón Amarillo de Judo…

Te esperamos!!