JUDO – TECNICAS DE CINTURONES
PROGRAMA PARA CINTURÓN MARRÓN EN JUDO (1º KYU)
El proceso para avanzar de un cinturón azul a un cinturón marrón en judo varía según las federaciones y las escuelas de judo, por lo que te recomendamos nos consultes para obtener información específica sobre los requisitos de examen y las técnicas necesarias.
Para avanzar de un cinturón azul a un cinturón marrón en judo, se espera que tengas un nivel más avanzado de habilidades técnicas y un conocimiento más profundo de las técnicas y los principios del judo.
Sin embargo, a continuación, te proporcionaremos una descripción general de lo que podrías esperar en términos de requisitos y habilidades para avanzar con este programa para Cinturón marrón en Judo:
REQUISITOS GENERALES:
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Experiencia: Por lo general, debes haber practicado judo durante un período mínimo de tiempo, que suele ser de al menos un año o más desde que obtuviste tu cinturón azul.
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Asistencia: Debes demostrar una asistencia regular a las clases y participar en actividades del dojo y eventos del club.
TÉCNICAS NECESARIAS:
Las técnicas que se esperan que domina para avanzar al cinturón marrón varían según las federaciones y las escuelas, pero aquí hay una lista de técnicas comunes que a menudo se requieren:
Técnicas de lanzamiento: Deberás perfeccionar tus habilidades en lanzamientos, incluyendo técnicas como Seoi Nage, Uchi Mata, Harai Goshi y Tai Otoshi.
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Seoi Nage: Es una técnica de lanzamiento en la que cargas al oponente sobre tus hombros y lo proyectas al suelo. Puede realizarse en diferentes formas, como Morote Seoi Nage (usando ambas manos) o Ippon Seoi Nage (una sola mano).
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Uchi Mata: Un lanzamiento de muslo interno en el que giras y eleva la pierna del oponente para derribarlo.
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Harai Goshi: Un lanzamiento de cadera en el que usas tu cadera y tu pierna para bloquear al oponente hacia atrás.
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Tai Otoshi: Un lanzamiento en el que haces que el oponente caiga hacia adelante al desequilibrarlo con tu pierna y cadera.
Técnicas de control en el suelo: Debes ser competente en la lucha en el suelo, incluyendo técnicas de inmovilización como Tate Shiho Gatame, Kami Shiho Gatame y técnicas de escape.
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Tate Shiho Gatame: Una inmovilización donde controlas al oponente manteniendo su cabeza y hombros en el suelo y bloqueando sus caderas.
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Kami Shiho Gatame: Otra inmovilización en la que controlas al oponente desde la parte superior, utilizando tu peso corporal para mantener inmovilizado.
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Kesa Gatame Kuzure: Una variante de Kesa Gatame en la que ajustas tu posición para mantener al oponente inmovilizado de manera más efectiva.
Técnicas de estrangulación y luxación: Deberás demostrar un conocimiento sólido de las técnicas de estrangulación y luxación, como Juji Gatame y Sode Guruma Jime.
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Juji Gatame: Una técnica de luxación donde cruzas las piernas sobre el brazo del oponente y aplicas presión en la articulación del codo.
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Sode Guruma Jime: Una estrangulación que involucra el uso de la solapa del judogi (la chaqueta de judo) para aplicar presión en el cuello del oponente.
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Kata Gatame: Una técnica de estrangulación en la que utiliza tu pierna para aplicar presión en el cuello del oponente.
Randori:
Se espera que puedas participar en randori más avanzados y luchar contra múltiples oponentes de manera efectiva.
Debes demostrar habilidades de adaptación, resistencia y aplicación de técnicas en situaciones cambiantes.
Katas (posiblemente):
Algunas federaciones o escuelas pueden requerir que muestres un conocimiento de katas específicas, que son patrones preestablecidos de movimientos que ilustran técnicas y conceptos de judo.
Los katas son una parte tradicional del judo y pueden ser obligatorios en algunos exámenes.
Recuerde que las especificaciones exactas pueden variar según la federación y la escuela de judo a la que pertenezcas.
Asegúrate de consultar con tu instructor de judo o tu federación local para obtener información precisa sobre los requisitos de tu examen de cinturón marrón y trabajar en estrecha colaboración con tu instructor para perfeccionar tus habilidades técnicas y cumplir con los estándares establecidos.
CONOCIMIENTO DE LAS REGLAS Y ÉTICA:
Debes tener un conocimiento profundo de las reglas del judo, incluyendo las penalizaciones y las limitaciones de tiempo de combate.
Además, se espera que mantengas un alto nivel de respeto por tus compañeros de entrenamiento, tu instructor y las normas de conducta en el dojo.
EXAMEN:
El examen para avanzar al cinturón marrón generalmente consiste en una evaluación práctica de tus habilidades técnicas, que puede incluir la demostración de lanzamientos, control en el suelo, estrangulaciones y luxaciones, así como la participación en randori.
Además, es posible que se requiera una prueba escrita para evaluar tu conocimiento de las reglas y la ética del judo.
Ten en cuenta que los requisitos exactos del programa para Cinturón marrón en Judo, pueden variar según la organización de judo a la que pertenezcas.
Te recomiendo consultar con tu instructor de judo o revisar las regulaciones de tu federación local para obtener información específica sobre lo que se espera en tu examen de cinturón marrón.
La preparación constante y la práctica regular son fundamentales para tener éxito en tu examen de judo y avanzar en tu camino hacia el cinturón marrón.