JUDO – TECNICAS DE CINTURONES
PROGRAMA PARA CINTURÓN VERDE EN JUDO (3º KYU)
El proceso para avanzar de un cinturón naranja a un cinturón verde en judo varía según las federaciones y las escuelas de judo, por lo que te recomendamos nos consultes para obtener información específica sobre los requisitos de examen y las técnicas necesarias.
Sin embargo, a continuación, te proporcionaremos una descripción general de lo que podrías esperar en términos de requisitos y habilidades para avanzar de un cinturón naranja a un cinturón verde en judo:
Requisitos generales:
Tiempo de práctica: Por lo general, debes haber practicado judo durante un período mínimo de tiempo establecido, que puede variar según las regulaciones de tu federación o escuela. Esto puede ser de 6 a 12 meses o más.
Habilidad técnica: Deberás demostrar un conocimiento sólido de las técnicas aprendidas en los niveles anteriores, incluyendo las del cinturón naranja.
Katas: En algunos sistemas de judo, puedes tener que demostrar competencia en katas específicas, que son patrones preestablecidos de movimientos que ilustran técnicas y conceptos de judo.
Técnicas necesarias:
A continuación, se enumeran algunas de las técnicas que podrían ser evaluadas durante tu examen de cinturón verde:
Técnicas de lanzamiento:
Deberás ser capaz de ejecutar lanzamientos con precisión y eficacia. Algunos lanzamientos comunes para este nivel pueden incluir Ippon Seoi Nage, O Goshi y Ko Uchi Gari, pero esto puede variar según la federación.
Ippon Seoi Nage: Un lanzamiento de hombro en el que levantas al oponente sobre tu espalda y lo lanzas hacia adelante.
O Goshi: Un lanzamiento de cadera en el que usas tu cadera para proyectar al oponente al suelo.
Ko Uchi Gari: Un barrido menor en el que barres el pie del oponente con tu propio pie.
Tai Otoshi: Un lanzamiento en el que creas un bloqueo con tu cuerpo y hombro para derribar al oponente.
Técnicas de Control en el Suelo: Debes demostrar habilidades en la lucha en el suelo, como inmovilizaciones y fugas.
Kesa Gatame: Una inmovilización en la que controlas al oponente al cruzar su brazo y sostener la cabeza.
Kuzure Kesa Gatame: Una variación de Kesa Gatame que implica una posición de control modificada.
Juji Gatame: Una posición de control y luxación donde controlas el brazo del oponente y aplicas una luxación en forma de «X» con sus brazos.
Técnicas de estrangulación y luxación:
Es posible que tengas que mostrar tu conocimiento y capacidad para aplicar técnicas de estrangulación y luxación de manera segura y controlada.
Hadaka Jime: Una estrangulación de cuello en la que usas tus antebrazos para aplicar presión.
Ude Garami: Una luxación del brazo en la que controlas el brazo del oponente y aplicas presión para someterlo.
Juji Gatame: Además de ser una técnica de control en el suelo, también puede ser utilizada como una técnica de luxación del brazo.
Randori:
El randori es un entrenamiento libre en el que debes enfrentarte a múltiples oponentes de manera continua en un entorno de práctica más libre.
Es probable que debas realizar randori durante el examen para demostrar tu capacidad de aplicar tus habilidades en situaciones de combate real.
Conocimiento de las reglas y ética:
Es vital tener un buen entendimiento de las reglas del judo, tanto para las técnicas como para el comportamiento en el tatami (el área de combate).
Esto incluye conocer las prohibiciones, saber cómo comportarse antes, durante y después de un combate, y respetar al oponente y al árbitro.
Katá:
En algunos sistemas de judo, también se puede requerir el conocimiento y ejecución de katas específicas. Los katas son secuencias de movimientos preestablecidos que representan situaciones de combate.
Recuerda que estas son solo algunas de las técnicas que podrían ser evaluadas.
La práctica constante, la corrección de tu instructor y la participación activa en el entrenamiento son esenciales para desarrollar las habilidades necesarias para pasar al siguiente nivel en judo.
Ten en cuenta que estos son solo ejemplos generales, y los requisitos exactos pueden variar según la organización de judo a la que pertenezcas.
Te recomiendo hablar con tu instructor de judo o consultar el reglamento de tu federación local para obtener detalles específicos sobre lo que se espera en tu examen de cinturón verde.
La preparación constante y la práctica regular son clave para tener éxito en tu examen de judo y avanzar en tu camino hacia el cinturón verde.